在女性健康杂志的冬季特刊中，五位封面明星在健身领域都已经有了自己的独特成就，并因此吸引了大量的粉丝。现在，她们齐心协力推出了一项名为“女性健康柔韧性挑战”的锻炼计划民间配资规模，这项为期28天的挑战可以根据个人目标进行定制。她们用自己的经历证明了力量的多样性，并将帮助你发掘自己内在的力量。

那么，如何描述汉娜·鲍尔（Hannah Bower）这段旅程呢？她选择了“承诺”这一词。作为一名每周训练超过30小时的竞技体操运动员，汉娜在8岁时就深刻理解了这个词的含义。10岁时，她已经达到了“痴迷”的10级水平，并且她开始学会了自律与服从。

然而，在14岁那年，当她想尝试新的运动时，她的教练给了她一个严峻的选择：“要么全心投入，要么退出。”于是，汉娜加入了强度稍低的高中队，在那里，她成为了科罗拉多州历史上首位连续三年赢得州冠军的选手。

大学前夕，众多招募人员纷纷向她伸出橄榄枝。但在高三那个夏天，她在体操训练营的一个动作中摔伤了脚踝，落地时扭伤并摔断了脚踝。经过9周的康复训练、布洛芬药物和包扎后，她带着伤脚参加了州锦标赛。尽管她以0.025分的微弱差距输给了另一名俱乐部体操运动员，痛失了全能冠军，但她并不后悔。“我为那场比赛的表现感到比任何一场比赛都更为自豪，”她回忆道。

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后来，汉娜开始反思，如果当时有像西蒙娜·拜尔斯（Simone Biles）那样的榜样，她是否会作出相同的选择，因为西蒙娜让她看到了如何在竞技中优先考虑心理健康和身体状况。“如果年轻时有这样的榜样，我可能会觉得，‘我今年不必参赛，我受伤了’，”她说。尽管如此，这也让她意识到自己能够克服困难。

她继续为内布拉斯加林肯大学参加比赛，但由于脚踝的应力性骨折以及突如其来的“转体障碍”，她在大一时被迫“红衫”（即保留参赛资格）。此外，她还经历了饮食失调和不健康的锻炼习惯。

在大二赛季开始前两周，正当她刚刚康复并专注于身体恢复时，汉娜在高低杠训练时失手，导致双肘脱臼。她接受了手术，从膝盖移植韧带到肘部，最终宣布自己的运动生涯结束。“那是让人终结职业生涯的伤病，”她说道。

由于无法忍受留在大学的痛苦，她回到家乡，最终在科罗拉多州立大学完成学业。但很快，她陷入了低谷。“我感觉自己被困在一条看不到尽头的黑暗隧道里，”她说。

汉娜的转折点出现在一次几乎致命的车祸后。当时她是指定司机，驾驶着朋友们的车从40英尺高的悬崖上翻了下去。“我本该死的，”她回忆道。奇迹般地，车里的每个人都没事。这一刻，她意识到自己必须做出选择，要么继续沉沦，要么重新找到自己的身份和激情。

失去车的她开始骑自行车五英里上下班，这让她重新找回了内啡肽的快乐感。“我开始想起自己曾经喜欢的训练和调节过程，”她说。这也激励了她更努力地推自己向前。“我意识到，我可以在不同的领域与自己竞争，这只是我与自己的较量，”她补充道。她学会了在没有教练的帮助下自我激励，并体验到了全新的力量感。“这真的很有力量，”她说，每一天都在挑战自己变得更强。

她开始在Instagram上分享自己的健身旅程，包括摆拍和未经修饰的身体照片。她的丈夫乔希鼓励她分享自己的心路历程以及哪些方法对她有效，尤其是在平衡生活方面。

然而，汉娜惊讶地发现自己能够适应身体的变化。随着新冠疫情的到来，她迎来了第二个孩子。虽然她有些感觉错失了理想的孕期，但她也接受了这一切。

约西亚出生后不久，汉娜面临了育儿的困境：孩子时常烦躁不安、不肯入睡，而她也无法放下孩子。经过多次尝试，他们发现了食物过敏、胃食管反流和舌系带过短的问题。

她的心理健康状态急剧恶化，远远超过了产后忧郁的范畴。她常常会暴怒，并为此感到愧疚。她感到自己已经不再是曾经的自己，开始与侵入性思维抗争，甚至产生了自杀的念头。她曾想，自己不在的话，孩子的生活是否会更好。然而，她知道自己需要帮助——再次，她投身于康复，但始终没有什么效果。最终，汉娜找到了Splankna，这种基于信仰的疗法让她能够处理那些产后浮现的童年创伤。治愈了内心的孩子后，她看到了隧道尽头的曙光。“我看到了作为一个人的蜕变，”她说。“这救了我的命。”

她在Instagram上分享了这一过程，并邀请专业人士制作了关于产后抑郁症的系列内容，并提供了相关资源。随着时间的推移，她对健身的专注逐渐转变，这也让她的部分粉丝感到不满。“他们说，‘我来看健身内容的，’”她说。

汉娜花了约三年的时间才重新找回自己。现在，她怀上了第三个孩子，预计在2025年初分娩，且她仍然在接受治疗。“做母亲既能让你展现出最糟糕的一面，也能让你展现出最好的一面，”她说。“你必须努力。”

虽然她的粉丝有所减少，但她并不感到失落。她始终坚守着一条核心信念：“我热爱锻炼，但生活远不止于此。”她致力于帮助他人建立健康的锻炼关系，这也是为什么她的汉娜·鲍尔健身应用程序提供了多样化的锻炼选择。

这一切对她而言至关重要。“你可以进行健身，即使每天只有10到15分钟——这对大脑有益。仅仅步行20分钟，也会让大脑变得活跃民间配资规模，带来积极的变化。”

发布于：山东省

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